Nhờ có 10 bí quyết này mà tôi mới có được như ngày hôm nay.

Tôi nghĩ rằng việc chăm sóc bản thân là một cách giúp bạn nuôi dưỡng sức khỏe thể chất, tâm lý, cảm xúc và tinh thần của mình.

Giữa tình hình đại dịch toàn cầu như hiện nay, nhu cầu chăm sóc sức khỏe bản thân và tất cả những vấn đề liên quan khác đều là việc quan trọng nhất.

Chăm sóc bản thân là hành động cho thấy bạn biết yêu thương bản thân mình ở mức độ cao nhất.

Khi bạn biết ưu tiên cho đặt bản thân, bạn mới có thể thể hiện mình ở trạng thái tốt nhất trước mọi người.

Bạn đã sẵn sàng khám phá 10 thủ thuật giúp bạn cải thiện cuộc sống ngay bây giờ hay chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Tự Chăm Sóc Bản Thân Không Phải Là Ích Kỷ… Và Bạn Biết Rõ Điều Đó, Đúng Chứ?

Chúng ta đang sống trong một xã hội mà “sự bận rộn” dần trở thành biểu tượng của thành công.

Mọi người bắt đầu đắm chìm vào công việc, làm cho mình thật bận rộn vì nó khiến họ cảm thấy bản thân đặc biệt quan trọng.

Họ đánh đồng thời gian rảnh rỗi với sự không thành công và cho rằng bất kỳ ai không phải quay cuồng với công việc đều là những người lười biếng.

Để tôi cho bạn biết điều này… rằng rảnh rỗi không phải là lười biếng. Mà là cân bằng các ưu tiên của bản thân.

Đó là việc kiểm soát thời gian để bạn có một cuộc sống có mục đích hơn. Đừng hiểu sai ý tôi… Tôi không có ý nói rằng bạn không nên làm việc chăm chỉ.

Nhưng nếu bạn làm việc ở chế độ tự động với cường độ 24/7 và không quan tâm đến tài sản quan trọng nhất của mình – BẢN THÂN BẠN  – thì cuối cùng bạn sẽ kiệt sức.

Như vậy, bạn sẽ không thể làm được gì nhiều (tin tôi đi, tôi đã trải qua rồi). Đây là lý do tại sao bạn phải ưu tiên cho bản thân.

10 thủ thuật này đã giúp tôi tận dụng những điều quan trọng nhất trong cuộc sống. Và tôi hy vọng nó cũng sẽ giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn. Cùng vào vấn đề chính thôi!

1. Cư Xử Như Người Mà Bản Thân Bạn Muốn Trở Thành

Bạn có thể đã từng hình dung về một phiên bản hoàn hảo nhất của mình. Phiên bản đó của bạn trông như thế nào?

Thật ra, bạn luôn có cơ hội để trở nên như vậy nên từ giờ hãy hành xử NHƯ THỂ bạn chính là người đó đi.

Như Joe Dispenza từng nói trong cuốn sách “Phá bỏ thói quen sống là chính mình”, bạn không hề bị ràng buộc phải trở thành một phiên bản nhất định trong suốt cuộc đời mình.

Người mà bạn luôn muốn trở thành không hẳn là phiên bản tốt nhất của bạn đâu.

Nếu bạn muốn phá vỡ những khuyết điểm hiện tại của bản thân, bạn phải suy nghĩ và hành động như người mà bạn muốn trở thành sau 5-10 năm nữa.

Hãy tập làm người đó đi.

Tôi biết bản thân bạn hiện tại sẽ không cho phép bạn hành xử theo cách khác biệt như vậy và có thể nó cũng sẽ không muốn rời xa những thứ mà nó đã quá quen thuộc.

Tuy nhiên, bạn phải sẵn sàng bước ra ngoài vùng an toàn của mình và bắt đầu cư xử theo chiều hướng có lợi cho mình.

2. Tìm Cho Mình Những Người Bạn (Người Bạn Muốn Trở Thành)

Môi trường ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn bất cứ điều gì khác.

10 điều giúp bạn cải thiện cuộc sống
Hãy tìm cho mình một người bạn

Và việc bạn trưởng thành người như thế nào phần lớn sẽ được quyết định bởi những người xung quanh bạn. 

Nếu bạn dành thời gian ở bên những người tiêu cực và lười biếng, thiếu mục tiêu và tầm nhìn, bạn sẽ trở nên giống như họ.

Ngược lại, nếu bạn muốn thành công, bạn phải tìm cho mình những người đã có cuộc sống như bạn mong muốn.

Theo cách nói của Jim Rohn: “Bạn sẽ trở thành người giống như những người bên cạnh mình.” .

Tất nhiên là ở cùng những người thông minh hơn bạn sẽ khiến bạn không thoải mái. Tuy nhiên, trưởng thành có bao giờ là một con đường bằng phẳng đâu chứ.

Những người thành công sẽ truyền cảm hứng để bạn nâng cao tiêu chuẩn của mình. Chỉ cần có họ hiện diện, bạn sẽ bắt đầu bắt chước hành vi và tái hiện thành công của họ.

3. Tự Đặt Ranh Giới Cho Bản Thân

Tất cả chúng ta đều bị cuốn vào những thứ không cần thiết, cho dù đó là chơi trò chơi điện tử, ăn đồ ăn vặt hay mạng xã hội.

Hãy sống thật với chính mình…

Hãy tìm ra những thói quen cản trở giữa bạn và phiên bản tốt nhất của mình. Tất cả chúng ta đều cần đặt ra giới hạn cho bản thân.

10 điều giúp bạn cải thiện cuộc sống
Đặt ra ranh giới cho bản thân

Mục đích của giới hạn đó là để giúp bạn theo dõi hành vi của mình, vì vậy mà lập một danh sách những thứ cần làm và cần tránh hàng ngày trong một tuần là việc tôi khuyến khích bạn nên làm.

Với mỗi việc được kể ra, hãy tự hỏi xem nó có ích gì cho việc cải thiện bản thân không. Nếu không, hãy hạn chế thời gian bạn dành cho nó hoặc đừng tiếp tục làm nó nữa.

4. Mỗi Ngày, Chỉ Tập Trung Vào Một Điều Quan Trọng Nhất

Luôn có MỘT điều quan trọng hơn tất cả mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn.

Trong quyển sách The One Thing, Gary Keller dạy rằng có rất nhiều điều mà bạn có thể đang phải thực hiện.

Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều quan trọng như nhau.

Đáng ngạc nhiên hơn, điều quan trọng nhất đối với bạn lại là điều mà bạn sẽ có xu hướng né tránh.

Tại sao ư?

Bởi vì đó là việc bạn cần nỗ lực nhiều nhất, hoặc đó là điều khiến bạn sợ hãi.

Bạn cần phải cảm nhận nỗi sợ hãi đó và làm điều đó ngay đi. Đừng nhầm hoạt động với thành tích vì một hoạt động là điều mà bạn có thể làm suốt cả ngày.

Và nó cũng không có nghĩa là bạn nhất thiết phải đạt được bất cứ điều gì.

Ví dụ, việc dọn dẹp nhà cửa và làm việc vặt có giúp bạn đạt được điều bạn luôn mong muốn không?

Việc hoàn thành mọi việc trong danh sách việc cần làm có thể khiến bạn cảm thấy mình đã có thành tựu, nhưng nó sẽ không thay đổi cuộc sống của bạn.

Hãy xác định việc nào có thể giúp bạn đạt được kết quả mong muốn và ưu tiên nó hơn những điều còn lại.

Phần thưởng lớn đòi hỏi sự nỗ lực.

Nếu bạn làm một việc quan trọng mỗi ngày trong 30 ngày, bạn sẽ hoàn thành được nhiều hơn những gì mà hầu hết mọi người sẽ làm trong cả năm.

XEM THÊM: Những Điều Không Đáng Có Trong Cuộc Sống Giúp Bạn Hạnh Phúc Hơn

5. Tìm Cách Đạt Được Trạng Thái Tinh Thần Cao Nhất Của Bản Thân

Việc bạn làm trong cuộc sống phụ thuộc vào cảm xúc của bạn.

Bạn có thể trải qua nhiều trạng thái cảm xúc khác nhau trong một ngày. Thật không may là, cứ như một thói quen, có rất nhiều người liên tục bị cuốn vào những trạng thái cảm xúc tiêu cực.

Họ tự tạo cho mình cảm giác sợ hãi, lo lắng hoặc choáng ngợp.

Điều này không có gì là bất thường, vì khi bạn đang ở trong tình trạng tồi tệ, có nhiều khả năng bạn sẽ trở nên thụ động và mất tập trung.

Đây là lý do tại sao nghi thức buổi sáng của tôi là điều luôn được tôi ưu tiên. Nó cho tôi động lực làm việc để thành công. Ta luôn có sự lựa chọn, giữa việc bị thế giới xung quanh điều khiển và làm chủ cảm xúc của mình.

Mỗi ngày, bạn đều hãy đặt mình vào trạng thái tinh thần cao nhất. Hãy là phiên bản tốt nhất của chính bạn. Nó có thể là cảm giác tự tin, thành công, hạnh phúc, kiên cường hoặc có năng suất.

Hãy rèn luyện và đặt điều kiện để bản thân bạn có thể đạt trạng thái tinh thần này.

Một trong những cách mà tôi thích đưa mình vào trạng thái tinh thần cao nhất mỗi sáng là tận hưởng bài hát yêu thích.

Tôi thích mở loa lên, nhún nhảy và đọc những câu thần chú.

Bằng cách thay đổi tâm sinh lý, tôi thay đổi trải nghiệm cảm xúc của mình. Ngay lập tức, tôi đã làm tinh thần mình thêm phấn chấn.

Hãy tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn, cho dù đó là tập thể dục, thiền định hay khiêu vũ.

Dù đó là gì, hãy chắc rằng bạn sẽ giúp bản thân có được trạng thái tinh thần cao nhất mỗi ngày.

6. Luyện Tập Phương Pháp Tăng Cường Sự Tích Cực

Bất cứ điều gì được khen thưởng, chúng sẽ được tiếp diễn.

Vì vậy, bạn cần phải luyện cách để tăng cường sự tích cực cho bản thân mỗi khi bạn thực hiện một hành động tích cực. Có như vậy, bạn sẽ tạo được sự liên kết giữa niềm vui và hành động.

Đổi lại, bạn sẽ có động lực để thực hiện lại hành vi đó.

Các biện pháp củng cố có thể bao gồm tự ôm bản thân, viết ra 3 điều mà bạn tâm đắc về mình hoặc tự thưởng cho mình một bữa tối thịnh soạn hoặc một chuyến du lịch cùng người thương.

Bạn càng ăn mừng chiến thắng của mình, bạn càng cảm thấy tốt hơn về bản thân và bạn sẽ có động lực để gặt hái nhiều hơn.

7. Ăn Mừng Thành Công Của Người Khác

Khi bạn tán dương thành công của người khác, bạn có nhiều khả năng đạt được điều mà bạn mong muốn hơn.

Bằng cách thừa nhận người khác, bạn đang nhắc nhở bản thân về những đặc điểm thành công mà bạn muốn biểu hiện ở bản thân mình.

Ngược lại, nếu bạn phán xét hoặc chỉ trích thành công của mọi người, bạn sẽ tạo ra điều mà bạn không muốn thông qua một lời tiên tri tự ứng nghiệm.

Hãy nhớ rằng không ai có thể lấy đi thành công của bạn và rồi thời điểm của bạn cũng sẽ đến.

Chúng ta cần nhiều hơn nữa những ví dụ về những người đạt được những chiến công đáng kinh ngạc. Quan sát người khác đạt được mục tiêu của họ sẽ giúp bạn có thể làm được điều tương tự.

8. Mô Hình Của Sự Thành Công

Những thứ bạn muốn trong cuộc sống, ở đâu đó, đã có người đạt được nó.

Và mỗi một sự thành công luôn có câu chuyện riêng.

Những người thành công không phải là người kẻ may mắn, đó cũng không phải là điều họ có từ khi sinh ra, mà đó là thứ mà họ đã nỗ lực đạt được.

Nếu bạn có những tư duy, niềm tin và hành vi của họ, bạn có thể nhận được kết quả tương tự.

Bất cứ khi nào tôi tìm thấy những câu nói đầy cảm hứng từ những con người đáng kinh ngạc trong lịch sử, tôi sẽ ghi chúng lại. Lời nói của con người nói lên niềm tin của họ.

Nếu tôi muốn có niềm tin của ai đó, tôi sẽ ghi nhớ lời nói của họ bằng cách đọc đi đọc lại nhiều lần. Làm như vậy cho phép tôi tiếp nhận niềm tin của họ dễ dàng hơn.

Đừng cố gắng làm mọi thứ lại từ con số 0.

Cách nhanh nhất để đạt được thành công là thông qua mô hình thành công của người khác.

Vì vậy, hãy tìm cho mình những người bạn có tầm nhìn xa hơn.

Áp dụng kiến thức của họ và những gì bạn học được sẽ giúp bạn rút ngắn đường học tập và nén hàng thập kỷ kinh nghiệm của nhân loại lại thành chỉ còn một vài ngày.

9. Thuê Một Huấn Luyện Viên Để Giúp Bạn Nâng Cao Tiêu Chuẩn

Khi bạn quyết định nâng cao tiêu chuẩn bản thân, bạn đã thay đổi cuộc sống của mình.

Đừng hiểu sai ý tôi… bạn luôn có thể tự mình làm mọi việc một mình. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc với một huấn luyện viên, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn và tiến bộ nhanh hơn.

Một huấn luyện viên tuyệt vời thúc đẩy bạn tốt hơn.

10 điều giúp bạn cải thiện cuộc sống
Hãy thuê một huấn luyện viên

Họ sẽ có thể xác định chính xác những hạn chế của bạn và giúp bạn thực hành bước ra ngoài vùng an toàn và nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Sự phát triển không phải là dễ chịu, nhưng nó là điều duy nhất dẫn đến kết quả lâu dài.

Nếu bạn đã sẵn sàng nâng cấp mọi lĩnh vực trong cuộc sống của mình, hãy đầu tư vào bản thân. Bản thân bạn của tương lai sẽ cảm ơn bạn vì điều đó đấy.

10. Tạo Một Thói Quen Buổi Sáng

Bạn khởi đầu ngày mới như thế nào sẽ tác động đến cách bạn kết thúc nó.

Việc đầu tiên bạn làm mỗi sáng sẽ quyết định thành bại của bạn.

Nếu bạn thức dậy với trạng thái căng thẳng, uống cà phê và ăn một chiếc bánh rán dở tệ, bạn sẽ có xu hướng nuôi dưỡng tâm trí của mình bằng sự tiêu cực.

Kết quả là, bạn sẽ đối mặt với mọi thứ một cách tiêu cực.

Ngược lại, nếu bạn thức dậy và thực hành lòng biết ơn, đọc những câu trích dẫn đầy cảm hứng và thiền định, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có tinh thần làm việc hơn.

Hãy dành một giờ đầu tiên trong ngày để làm điều gì đó mang lại sức mạnh cho tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn. Không có nghi thức buổi sáng hoàn hảo.

Tìm những gì tốt nhất cho bạn và cuộc sống của bạn.

Trên Đây Là 10 Thủ Thuật Giúp Bạn Cải Thiện Cuộc Sống Của Chính Mình.

Hãy biến nó thành một sự ưu tiên và liên tục tìm cách cải thiện bản thân.

Nếu bạn có thể biến những điều trên thành thói quen, bạn sẽ được chứng kiến bản thân mình thay đổi tốt hơn từng ngày.

Vậy, hôm nay, bạn sẽ áp dụng phương pháp nào cho cuộc sống của mình?

5/5 - (1 bình chọn)

Gửi Nhận Xét

Pin Ảnh Này